Benefici della Sauna

Benefici della Sauna

In un recente articolo, skytg24 si è occupata dei benefici apportati al nostro corpo ed in particolare al cuore nell'utilizzo delle saune riconducendosi ad uno uno studio condotto dall’Università della Finlandia durante il quale gli esperti hanno monitorato per 15 anni quasi 1.7000 persone con un’età media di 63 anni.

Pubblicato sulla rivista scientifica Biomed Central, questo studio ha dimostrato che fare la sauna quattro volte alla settimana per mezz’ora riduce il rischio di eventi cardiovascolari sia negli uomini sia nelle donne, portando benefici simili a quelli dell’allenamento fisico. L’indagine ha monitorato per 15 anni quasi 1.7000 persone con un’età media di 63 anni. Dai risultati ottenuti è emerso che maggiore è la frequenza delle saune e minore è il rischio di mortalità cardiovascolare. La sauna allarga i vasi sanguigni, riducendo così la pressione arteriosa, sottoponendo il cuore a un ‘esercizio’ che lo allena e lo rafforza.

La sauna riduce il rischio di eventi cardiovascolari
Ciro Indolfi, presidente della Società Italiana di Cardiologia (SIC), spiega che dal numero delle saune settimanali dipendono gli effetti positivi sull’organismo. “Quattro sono molto più efficaci rispetto a una o due”, chiarisce l’esperto. “Lo studio evidenzia che gli habitué della sauna in 15 anni hanno sviluppato solo 181 eventi cardiovascolari, risultati poi fatali, corrispondenti a circa 2,7 decessi per 1000 individui contro i 10,1 decessi tra coloro che non la facevano mai o solo una volta ogni tanto. Valori che attestano una diminuzione significativa del rischio di mortalità. Inoltre, incide anche il tempo cui si resta in cabina: la durata ideale è di almeno 30 minuti.”

Gli effetti sulla circolazione sanguigna
Indolfi sottolinea che gli effetti della sauna hanno un effetto positivo sulla circolazione sanguigna. “Il calore può migliorarla agendo sulle cellule dell'endotelio che rivestono le arterie, riducendone la rigidità, stimolando nella fase acuta il sistema simpatico e abbassando la pressione arteriosa. Inoltre, la sauna determina un aumento della frequenza cardiaca fino a 120-150 battiti al minuto, paragonabile a quello ottenuto con un esercizio fisico di intensità bassa o moderata". La sauna non è però adatta a chiunque. Come spiega Indolfi, i pazienti con scompenso cardiaco, ipertensione, ipotensione, infezioni acute, epilessia, miocarditi o pericarditi dovrebbero evitarla. Prima di sottoporsi a una sauna particolarmente lunga è dunque sempre opportuno sottoporsi a un controllo medico.

Che facesse bene al corpo ed allo spirito, ne siamo già sufficientemente convinti dal primo utilizzo poichè le impressioni che ci rimangono sono tutte positive. Adesso, lo studio aiuterà anche i più diffidenti a rivalutare il prodotto che noi proponiamo in diverse versioni, dalla Sauna tradizionale, con Stufa Harwa e Sawo, alla cabina ad infrarossi per consumi ed usi più parsiomoniosi e le combinate che integrano entrambe le tipologie in un unico prodotto.


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